|
 |
Vedieť oddychovať |
|
Nefajčíte, ale niekedy keď vidíte svojich priateľov alebo kolegov rozprávať sa pri káve alebo cigarete, chcete sa pripojiť...
Takzvaná „cigaretová“ prestávka, cigareta, ktorú fajčíte, aby ste sa odreagovali, aby ste si dali prestávku medzi dvoma vyučovacími hodinami, dvoma zasadaniami, je zvlášť nebezpečná, pretože si ju človek neuvedomuje a fajčí ju automaticky; nie je ani ničím príjemným, je to len zvyk.Dôležité je vedieť si oddýchnuť bez uchýlenia sa k droge, a hlavne fajčeniu. Kým sa vaši priatelia a kolegovia stretnú pri cigarete, využite tento čas na niečo „len pre vás“: čítajte, telefonujte, nalíčte sa, zacvičte si…
Cigareta vám neposkytne pohodu, a ani sa pri nej neodreagujete. Je to len ilúzia. Počas stresu alebo intenzívnej činnosti, fajčenie je v podstate len akýmsi únikom, pričom len nefajčiar skutočne vie, ako si oddýchnuť bez toho, aby potreboval klamať seba samého. |
|
|
