|
 |
Motivácia |
|
Ako prestať fajčiť? Motivácia je tým kľúčovým slovom.
Prestať fajčiť je pre vás ozajstnou výzvou; je zároveň skutočným umením, ktoré si vyžaduje poznanie seba samého a ozajstnú sebaúctu.
Akonáhle sa rozhodnete prestať fajčiť, pozorne si začnite všímať svoje životné návyky a spotrebu, aby ste tak prišli na kľúčové okamihy dňa, keď sa cigareta zdá byť nevyhnutná.
Rozoberte svoje motívy a záujmy, ktoré sú spojené s vašim rozhodnutím prestať fajčiť, a potom si zvoľte najvhodnejšiu dobu, kedy s tým začať. Pozor, dovolenka nebude asi tým najvhodnejším obdobím, keďže stres spojený s návratom do práce predstavuje vážne riziko recidívy. |
|
|
