|
 |
Čo robiť v nutnom prípade |
|
Pociťujete neodolateľnú túžbu fajčiť?Nedajte sa zlákať a osvojte si všetky tipy, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa tejto túžbe.
- Sústreďte sa na príjemnú tému.
- Zamestnajte svoju myseľ časopisom.
- Zjedzte kúsok ovocia, žuvajte žuvačku bez cukru alebo cmúľajte cukrík, vypite pohár vody...
- Zamestnajte svoje prsty (hrajte sa s ceruzkou, kreslite, píšte, zacvičte si... )
- Urobte pár krokov, choďte navštíviť niekoho blízkeho - nefajčiara - a povedzte mu o svojej túžbe prestať fajčiť.
- Dýchajte pomaly, zacvičte si, ponaťahujte sa (krk, chrbát, zápästie…)
Postupom času prídete na viac nápadov, iné prostriedky na odvrátenie pozornosti a uvidíte, že je ľahké podeliť sa o dobrú radu s nefajčiarmi... |
|
|
